Caída estacional del cabello: cómo combatirla con nutricosmética, champús y ampollas

Si cada vez que te lavas el pelo recoges un mechón, no te preocupes, es normal que durante los meses de otoño el cabello se caiga más. Es lo que se conoce como caída de pelo estacional, que se debe al ciclo natural de nacimiento y crecimiento del cabello. Es más evidente en otoño y se recupera la situación pasados unos meses. No obstante, puedes seguir estas recomendaciones para cuidar el cabello después del verano. 

Recuerda que entre un 12 % y un 15 % de tu cabello está en constante renovación, por lo que tarda unos cuatro años en renovarse por completo. Así que no te preocupes, la caída de pelo en otoño no se debe a una alopecia y comenzará a crecer nuevamente en unos tres o cuatro meses. 

¿Por qué se cae el pelo? Causas más comunes en mujeres y hombres

La caída del cabello ocurre todo el año, puesto que tiene un ciclo de crecimiento propio. Por cuestiones hormonales y por predisposición genética, los hombres son más propensos a perder el pelo.

Entre las causas de la caída de pelo hay que considerar:

• Edad. A medida que envejecemos, disminuyen los folículos en actividad y, en consecuencia, habrá menos cabellos y serán más finos.


• Tratamientos farmacológicos. Determinados medicamentos tienen principios activos que pueden dañar directamente el folículo piloso al interferir en su ciclo normal de crecimiento.


• Genética. La alopecia que genera más consultas en el dermatólogo es la alopecia androgenética, que está causada por las hormonas sexuales masculinas.


• Enfermedades como hipertiroidismo e hipotiroidismo, psoriasis, diabetes, lupus, infecciones, favorecen la pérdida de cabello.


• Las intervenciones quirúrgicas, las hemorragias, las anestesias y la fiebre prolongada pueden causar alopecia.


• Embarazo. Durante la gestación hay una mayor caída del cabello en mujeres que se prolonga hasta 2-3 meses después del parto.


• Estrés y mala alimentación influyen en la pérdida de cabello, ya que las dietas hipocalóricas severas, la hipovitaminosis (A, B, D, F) y el déficit de hierro, zinc y cobre se han relacionado con la caída del cabello. 

¿Por qué se intensifica la caída del cabello en otoño?

Desde la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) resaltan que la caída de pelo estacional se debe a un proceso natural de renovación capilar. Esta renovación también tiene una clara relación con la respuesta del organismo a la disminución de las horas de luz que ocurre en esta época del año. La caída de pelo en otoño​ puede aumentar, tanto en hombres como en mujeres, por las alteraciones hormonales inducidas por la reducción de la exposición del sol durante los meses otoñales.

Por lo tanto, la mayoría de las personas que experimentan una caída de cabello estacional no tienen una enfermedad subyacente, sino que simplemente están pasando por un ciclo normal de recambio capilar. Se estima que cerca del 15 % de nuestros cabellos están en constante fase de recambio, lo que significa que tardamos cerca de cuatro años en renovarlo en su totalidad. 

Nutricosmética capilar: ¿cómo ayuda a frenar la caída del cabello?

La nutricosmética engloba una serie de complementos alimenticios basados en sustancias botánicas, tanto de origen animal como vegetal, que normalmente encontramos en los alimentos y que se toman por vía oral en distintas dosis para mantener en buen estado la piel y el cabello desde dentro. 

Tal y como explican desde la AEDV, la piel y el cabello son órganos multicelulares y vascularizados cuya nutrición depende de los micronutrientes que reciben a través del torrente sanguíneo. 

Estos micronutrientes normalmente se obtienen a través de la alimentación, ya que el organismo no los produce por sí mismo; sin embargo, la demanda puede aumentar en algunos momentos de la vida, como por ejemplo en los periodos de crecimiento, estrés, lactancia o como consecuencia de enfermedades. 

De hecho, según la AEDV, algunos estudios indican que el 50 % de la población occidental tiene un déficit parcial de micronutrientes y en el 25 % de la población se observa una carencia del 50 % de la dosis diaria recomendada.

Para obtener los beneficios de los nutricosméticos para el cabello y la piel es fundamental que sean biodisponibles, es decir, que sus ingredientes sean absorbidos correctamente y lleguen a los tejidos donde se necesitan. Asimismo, para mantener la salud capilar es importante seguir algunos consejos adicionales, como elegir los productos más adecuados para tu tipo de pelo y reducir el uso de tintes agresivos. 

Complementos alimenticios para ayudar al buen estado del cabello desde dentro

Si quieres fortalecer y cuidar tu cuero cabelludo, y no sabes qué tomar para la caída del pelo, te recomendamos algunos productos anticaída que se convertirán en tus mejores aliados:

Arkopharma Forcapil Anticaída, 90 Comprimidos*. Este complemento alimenticio para la caída del cabello es ideal para quienes buscan mantener su pelo lleno de fuerza y vitalidad, especialmente en épocas en las que tiende a debilitarse por el estrés o la falta de nutrientes. Su fórmula es rica en vitaminas, aminoácidos naturales y minerales, como el zinc y las vitaminas del grupo B. El fabricante recomienda tomar un comprimido diario, durante el desayuno.

Iraltone AGA Plus, 60 Cápsulas*. Combina Serenoa repens y Cucurbita pepo con biotina, zinc y cobre para mantener el cabello en buen estado y es una excelente opción como complemento de los tratamientos contra la caída del cabello. El fabricante recomienda tomar una cápsula al día y debe evitarse en embarazadas, en el periodo de lactancia, en personas alérgicas a la soja, lactosa, huevo o con intolerancia al gluten. 

Pilexil Anticaída, 150 Uds*. Las cápsulas de gelatina blanda Pilexil Anticaída están formuladas con L-cistina, hierro y vitaminas. Además, el zinc y la biotina ayudan a regular la producción de grasa, que también puede contribuir a la pérdida de pelo. El fabricante recomienda tomar una o dos cápsulas al día durante dos o tres meses, especialmente en primavera y otoño.

Glaan Grageas, 60 Uds*. Con una combinación de vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina B12, que protege las células del daño oxidativo, y la biotina, que es clave para mantener en buen estado el cabello, la piel y las mucosas, este complemento alimenticio ayuda a mantener en buen estado el cabello. También incluye zinc, que refuerza las uñas y la piel. El fabricante recomienda una dosis de una gragea al día en el desayuno con agua.

Cystiphane Fort Cabello y Uñas 120 Comprimidos*. Está formulado para revitalizar tanto el cabello como las uñas desde el interior. Además, actúa como un escudo frente a factores externos que pueden debilitarlos. Gracias a la L-cistina, ayuda al  crecimiento saludable del pelo y las uñas, mientras que el zinc refuerza su estructura y los protege del estrés ambiental. Para aprovechar al máximo sus beneficios, el fabricante recomienda tomarlo durante las comidas a lo largo de tres meses.

Isdin Lambdapil Anticaída, 60 Uds. Contiene vitaminas, minerales y extractos de plantas que ayudan a mantener saludable y en buen estado el pelo. Entre las vitaminas para la caída del pelo en mujeres está la vitamina B6, que regula la actividad hormonal; la biotina, que mantiene el cabello en condiciones normales; el zinc, que contribuye a la síntesis de queratina, y el extracto de Equisetum arvense. La recomendación del fabricante es tomar 2 cápsulas al día con el desayuno durante al menos 3 meses. 

MartiDerm Anticaída, 60 Uds. Indicado para mantener el cabello saludable, entre sus ingredientes se encuentran el extracto de Serenoa Repens, la L-cistina y la queratina (una proteína importante para cabello y uñas). También incluye vitaminas A y B12, ácido fólico, biotina, selenio y zinc. El fabricante recomienda tomar 1 cápsula al día durante un período mínimo de 3 meses y, al igual que ocurre con otros complementos alimenticios, tener presente que no sustituye a una dieta equilibrada.

Forté Pharma Expert Anticaída, 90 Uds. Estos comprimidos promueven el crecimiento de nuevas fibras capilares, gracias a sus ingredientes, como el cabello de Venus, palma enana americana y ortiga, que actúan sobre la enzima 5 alfa-reductasa responsable de la caída del pelo. También incluyen L-cistina, L-metionina, biotina, arándano y vitamina E para un cabello saludable y voluminoso. La dosis recomendada es de 1 comprimido al día durante 3 meses, renovable si es necesario.

Champús y ampollas para la caída del cabello

Para atenuar la caída del pelo estacional y mantenerlo fuerte y saludable en esta época del año, te recomendamos los siguientes productos que podrás encontrar en Welnia:

Iraltone Champú Fortificante, 200 ml. Es una opción ideal para el cabello fino, debilitado, frágil y seco con tendencia a la caída. Tiene una textura cremosa que no irrita el cuero cabelludo y proporciona hidratación, brillo y suavidad. Sus ingredientes activos estimulan el folículo piloso, promoviendo el crecimiento y fortaleciendo la queratina. Además, repara y reestructura la fibra capilar, protegiéndola desde dentro. Se recomienda aplicarlo en el cabello húmedo, masajear con suavidad y luego aclarar abundantemente. 

Pilexil Champú Anticaída, 500 ml. Contiene principios activos y vitaminas para prevenir la caída del cabello, nutrirlo y repararlo. Su pH de 5,5 es adecuado para proteger el cuero cabelludo de agresiones externas. También tiene acondicionadores que facilitan el peinado y fortalecen el cabello. Su fórmula incluye extracto de Serenoa Serrulata, zinc PCA y vitaminas. El fabricante recomienda su uso diario como tratamiento de arranque y 3 veces por semana como tratamiento de mantenimiento para hombres y mujeres con tendencia a la caída capilar.

MartiDerm Ampollas Anticaída Unisex, 14 Uds. Estas ampollas cuentan con una formulación específica para tratar la alopecia androgenética. El exclusivo complejo de MartiDerm actúa de manera sinérgica, favoreciendo la regeneración y reparación celular, mientras que el complejo CLA-Glutatión protege, hidrata y aporta una acción antioxidante. Antes de aplicarla, hay que cepillar el cabello y después verter el contenido de la ampolla sobre la zona a tratar, distribuyéndolo por el cuero cabelludo seco. Masajear suavemente con la yema de los dedos para favorecer su absorción. No es necesario aclarar el producto.

Vichy Dercos Aminexil Clinical 5 Hombre Tratamiento Anticaída, 21 Ampollas. En su composición, este tratamiento anticaída específico para hombres incluye Aminexil y 5 ingredientes activos para reforzar el anclaje del cabello en el cuero cabelludo, favorecer la formación de fibras capilares más fuertes y resistentes, y reducir los desequilibrios y mejorar la resistencia del cuero cabelludo. En solo 3 semanas, con estas ampollas anticaída el cuero cabelludo se nota más fortalecido y el cabello más denso, resistente y vigoroso. 

Be+ Anticaída Loción Fortalecedora, 20 Ampollas. Estas ampollas actúan durante el envejecimiento del folículo, y reequilibran y calman el cuero cabelludo. Además, mejoran la nutrición folicular y preservan las etapas de crecimiento, dando lugar a un cabello abundante, sano, fuerte y anclado. El fabricante recomienda aplicar una ampolla al día durante 2 meses. Después de los dos meses, se puede continuar con el tratamiento para la caída del cabello con 3 aplicaciones semanales durante 3 meses y repetir el tratamiento cosmético dos veces al año.

¿Cuándo acudir al médico o al farmacéutico?

Si la caída del pelo es intensa, prolongada o te genera malestar, consulta con tu dermatólogo o farmacéutico para que hagan una valoración adecuada de tu cabello y recomienden el mejor tratamiento para la caída del cabello en mujeres o en hombres. 

*COMPLEMENTO ALIMENTICIO. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. No debe utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.