10 consejos para prevenir las estrías en el embarazo

10 consejos para prevenir las estrías en el embarazo
Redacción Welnia
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Welnia

feb 25, 2021
Las estrías son “grandes enemigas” de las embarazadas, aquellas contra las que toda futura madre intenta luchar. La mejor arma para combatirlas es la prevención. Toma nota de los siguientes consejos

Para comenzar, te damos unas pinceladas informativas sobre las estrías. Son microroturas que se producen en la capa conjuntiva de la piel como consecuencia de la falta de elasticidad, en períodos de aumentos de volumen corporal. Para una mujer embarazada las estrías se dan principalmente en el abdomen o en los senos, ya que se trata de partes del cuerpo que aumentan su tamaño durante los meses de gestación.

Existen dos tipos de estrías que se reconocen con facilidad: las rojas, tal y como su nombre indica, se distinguen por su tono enrojecido en la piel de la embarazada y su relieve también las suele delatar; y las blancas, más típicas del último tramo de embarazo, en el momento que la piel va volviendo a su estado natural (estirada y menos rugosa).

Para combatir las estrías tienes un arma a tu disposición: la prevención. La piel se debe cuidar con extrema atención, para mantenerla elástica también en el embarazo, momento en el que está más sujeta a cambios hormonales y a un aumento de peso. Así que apunta los siguientes consejos:

1. Hidrata. Es importante hidratar la piel dos veces al día para que conserve su elasticidad natural y esté preparada para resistir la distensión producida por el aumento de volumen corporal en el embarazo.

2. Bebe agua. Es fundamental hidratarnos desde el interior.

3. Haz ejercicio regularmente. Intenta mantenerte en forma durante el embarazo para estar bien. El buen tono muscular evita las microroturas de la piel.

4. Alimentación sana y equilibrada. Ciertos tipos de alimentos son particularmente buenos para tu piel, en especial los ácidos grasos como el Omega-3 que se encuentran en el pescado azul, el Zinc, los antioxidantes, las vitaminas y los minerales.

5. Controla el aumento de peso. Comiendo sano y controlándote el peso conseguirás prevenir esa tensión adicional que sufrirá tu piel y podrás reducir eficazmente la formación de estrías.

6. Evita la exposición al sol. Y en caso de hacerlo, usa siempre un buen protector solar y, después, una loción after sun muy hidratante.

7. Masajea la piel. Los masajes circulares en las zonas conflictivas –pecho, caderas, tripa y muslos- al aplicar la crema antiestrías estimulan la circulación. Para fortalecer la piel también puedes darte suaves pellizquitos.

8. Utiliza un sujetador que se adapte al tamaño del pecho. Ayudará a la piel a enfrentarse a los grandes cambios de volumen de esta etapa.

9. No fumes. El tabaco está completamente contraindicado durante el embarazo porque daña al bebé pero también la piel. Disminuye la producción de colágeno y elastina y, por lo tanto, favorece la aparición de estrías.

10. Utiliza una crema antiestrias para embarazo.

Las cremas antiestrías son de gran ayuda puesto que cuentan con sustancias que favorecen la formación de fibras elásticas y de colágeno y tienen activos reparadores

A lo largo de tu embarazo, es aconsejable que utilices alguna crema antiestrías o aceites tópicos masajeando suavemente las zonas de más riesgo. Las cremas antiestrías son de gran ayuda puesto que cuentan con sustancias que favorecen la formación de fibras elásticas y de colágeno y tienen activos reparadores. La centella asiática o la rosa mosqueta son componentes que ayudan a que la piel sea más elástica. Los aceites esenciales también son grandes aliados durante el embarazo, ya que cuentan con proporciones altas de elementos que favorecen la elasticidad y, por tanto, ayudan al cuerpo a prepararse para el futuro crecimiento de la barriga y para la inevitable subida de peso. Productos como los que contienen manteca de karité, vitamina E y Aloe Vera pueden ser efectivos.

Debes aplicar la crema a ser posible varias veces al día, tanto por la mañana como por la noche, mediante la utilización de suaves masajes circulares, lo que favorecerá su absorción.

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