Exfoliar la piel en verano: cómo hacerlo bien y qué productos usar

Al exfoliar la piel del cuerpo, ayudamos a eliminar las células muertas de la epidermis (la capa más externa de la piel), que se renuevan cada 28-30 días. Si no se eliminan, permanecen adheridas a la piel, lo que altera su aspecto y la vuelve más áspera, descamada, apagada y sin brillo. 

¿Es bueno exfoliar la piel en verano? Mitos y verdades

La exfoliación debe formar parte de la rutina facial de belleza, además de la corporal, ya que permite que nuestra epidermis, sobre la cual también se acumula sudor, cloro o arena, tenga un aspecto saludable, suave y luminoso, favoreciendo que los tratamientos posteriores sean más eficaces al permitir la mejor absorción de los productos aplicados. 

Para saber cómo exfoliar la piel de manera correcta, conviene aclarar algunos mitos frecuentes: algunos son falsos, pero otros tienen parte de verdad. 

1. Exfoliar solo cuando se tiene la piel seca. FALSO. La exfoliación se puede hacer en todo tipo de pieles, ya que hay productos exfoliantes compatibles incluso con pieles sensibles o con problemas como el acné, porque que el exfoliante elimina la piel muerta, desobstruye los poros y limpia la superficie cutánea.


2. La exfoliación es mala para las pieles sensibles. FALSO. Esta afirmación es totalmente falsa, ya que los exfoliantes químicos están formulados para eliminar las células muertas al tiempo que son suaves con este tipo de piel. 


3. Exfoliar la piel mejora la absorción de otros productos. CIERTO. Al eliminar las células muertas de la epidermis, los principios activos de las cremas o sérums penetran mejor.


4. Solo exfolian los productos granulados. FALSO. La exfoliación física implica el uso de exfoliantes que poseen superficies granuladas, pero los exfoliantes químicos utilizan sustancias químicas, como ácidos y enzimas, para debilitar la unión de la piel muerta sobre la nueva, facilitando su eliminación. Así, tanto la exfoliación física como la química son una buena opción para favorecer la renovación celular sin efectos adversos, siempre y cuando se aplique siguiendo las recomendaciones de uso.


5. Hay que exfoliarse por la noche. DEPENDE. Aunque la exfoliación facial es más eficaz por la noche, sobre todo si se utilizan productos que contengan retinol, que es fotosensible, también puede hacerse con eficacia durante el día. 


6. Es mejor no exfoliar la piel justo antes de tomar el sol. CIERTO. La exfoliación deja la piel más expuesta y sensible a los rayos UV. Se recomienda hacerlo al menos 24-48 horas antes de la exposición solar intensa y aplicar fotoprotección adecuada.


7. No es necesario exfoliarse todos los días. CIERTO. La exfoliación excesiva puede alterar la barrera cutánea. 


8. La exfoliación elimina la hidratación natural de la piel. DEPENDE. Este mito es parcialmente cierto, ya que la exfoliación reduce la cantidad de humedad y grasa de la piel. Si notas la piel seca o escamada desde que empiezas a exfoliarte, es probable que estés exfoliando en exceso. Para resolver esta situación puedes utilizar exfoliantes faciales o corporales que también actúen como hidratantes.


9. Los exfoliantes corporales pueden usarse en la cara. DEPENDE. Cada parte del cuerpo tiene unas características diferentes, por lo que es conveniente que utilices dos tipos de exfoliantes: un exfoliante corporal y un exfoliante facial, salvo que el producto indique en su etiquetado que se puede usar tanto en el cuerpo como en la cara.


10. El cuero cabelludo no necesita exfoliación. FALSO. La piel del cuero cabelludo también se regenera, por lo tanto, exfoliarlo puede favorecer el crecimiento del pelo al eliminar la piel muerta y la suciedad que bloquean los folículos. Existen distintos exfoliantes capilares para cada tipo de cabello. 

Cómo exfoliar sin dañar la barrera cutánea

La exfoliación es necesaria para mantener en buen estado la barrera cutánea y para tener una piel sana y bonita. Si quieres saber cómo exfoliar la piel de la cara, el cuerpo  y las piernas, sigue estas recomendaciones:

• Exfolia la piel al menos una vez a la semana y no superes los dos días para evitar irritaciones. Evita utilizar productos demasiado agresivos; en verano son recomendables los exfoliantes suaves, aptos incluso para pieles sensibles. 


• Realiza la exfoliación en la ducha, ayudándote de un guante exfoliante y realizando movimientos circulares para favorecer la eliminación de las células muertas.


• Insiste en las zonas más secas, como los codos y las rodillas.


• Para la cara, utiliza un exfoliante facial específico, que tienen una composición más suave que los corporales. 


• Evita la exfoliación si la piel está enrojecida o irritada por haber tomado el sol o después de la depilación.


• Al eliminar las células muertas, el bronceado de la piel se fija durante más tiempo. También debes exfoliar el cuerpo antes de aplicar un autobronceador.


• Después de exfoliar la piel, hidrátala con el producto que más se adapte a  tu tipo de piel.


• Aplica una crema hidratante tanto por la mañana como por la noche.


• Utiliza siempre un protector solar para tu tipo de piel, con independencia de que vayas o no a tomar el sol. 

Exfoliantes recomendados para cuidar tu piel este verano

Te recomendamos los siguientes productos exfoliantes para lucir una piel sana y luminosa: 

La Roche-Posay Effaclar Gel Purificante Micro-Exfoliante, 400 ml. Indicado para limpiar y exfoliar la piel grasa con tendencia acneica de la cara y del cuerpo, en su composición incluye ácido salicílico y LHA -dos ingredientes exfoliantes que eliminan las células muertas y desobstruyen los poros-, y zinc, que ayuda a purificar la piel y reducir el exceso de grasa. Se recomienda aplicar el gel en las manos y masajear por la piel del rostro y el cuerpo formando espuma. Después, aclarar con abundante agua.

Comodynes Body Scrub, 225 g. Este exfoliante corporal contiene cristales de azúcar, manteca de karité, aceites naturales y almidón de arroz, que refuerza la exfoliación. Su fórmula también incluye aceite de coco para hidratar y flor de Tiaré, que calma y suaviza la piel. Para su aplicación, se recomienda que la piel esté húmeda y realizar masajes circulares suaves. Aclarar con abundante agua tibia y usar una vez a la semana.

Farline Gel de Ducha Exfoliante, 200 ml. Con este gel conseguirás eliminar las impurezas de la piel a diario, respetando el pH de la piel. Gracias a su acción hidratante, a la vez que limpias la piel, la puedes mantener hidratada. Aplica el gel por todo el cuerpo, mientras masajeas la zona. Después, aclara con abundante agua.

E'lifexir Dermo Cacao Sense. Este producto es un exfoliante corporal, reductor y reafirmante, que aporta a la piel luminosidad y buen aspecto, ya que reduce la piel de naranja hasta un 20 %. En su composición podemos encontrar polvo de cáscara de coco, extracto de cacao, extracto de café verde, bisabolol orgánico y aceite de semillas de limnanthes alba. El fabricante recomienda aplicar sobre la zona a tratar, masajear y aclarar.

Elancyl Gel Corporal Exfoliante, 150 ml. Este exfoliante natural está formulado con ingredientes de origen vegetal, como el extracto de hiedra, que mantiene la piel tersa e hidratada. También tiene la capacidad de reforzar la elasticidad y la firmeza del tejido cutáneo gracias a la acción del colágeno. El fabricante recomienda utilizarlo al menos dos o tres veces a la semana sobre la piel húmeda y masajear suavemente hasta lograr un efecto exfoliante.

Otras dudas frecuentes sobre la exfoliación en verano

¿Qué pasa si me salen granos después de exfoliar? 

En algunos casos, cuando la exfoliación es excesiva o se emplean exfoliantes no aptos para nuestro tipo de piel, pueden aparecer granos, ya que se produce un exceso de grasa que puede obstruir los poros. Por eso, es importante utilizar un exfoliante adecuado para cada tipo de piel. 

¿Es bueno exfoliar si tengo acné? 

Sí, es importante exfoliar la piel con tendencia acneica para eliminar las células muertas que se acumulan en la superficie cutánea y limpiar bien los poros donde se concentra la grasa. 

¿Cuándo es mejor exfoliar: de día o de noche? 

Puedes utilizar el exfoliante facial o corporal tanto por la mañana como por la noche, según tus preferencias. 

Qué textura de exfoliante elegir: ¿crema, gel o ‘scrub’? 

Dependiendo de la zona a exfoliar, puedes elegir el exfoliante con la textura que más se adapte a las necesidades de tu piel.  

¿Exfoliar antes o después de tomar el sol? 

Para prolongar el bronceado, es mejor tomar el sol con la piel exfoliada, ya que, una vez eliminadas las células muertas, el bronceado luce mejor.