Intimina Ejercitador de Kegel Laselle 28 g, 1 Ud

Paso 1. Elige el peso adecuado para ti. Los Ejercitadores de Kegel Laselle están disponibles en pesos progresivos para que las mujeres de cualquier edad ejerciten su resistencia de manera personalizada. Nuestras 3 opciones de pesos te permiten ver y sentir rápidamente tus progresos. Sólo tienes que elegir el peso que mejor se adapte en cada momento a tus necesidades personales. Paso 2. Prepárate para un ejercicio cómodo Con los Ejercitadores de Kegel Laselle deberás sentirte siempre cómoda. Prepárate del modo que te mostramos a continuación para que tu experiencia Laselle resulte fácil y eficaz. Localiza tus músculos del suelo pélvico: Inserta unos 2 cm. un dedo lubricado para notar tu musculatura pélvica. Apoya tu dedo en las paredes internas mientras aprietas y elevas ano, uretra y vagina para poder sentir la contracción de los músculos pélvicos. Los movimientos de los ejercicios Kegel son similares a los que se realizan para soltar y detener el flujo urinario. Consejo: Cada ejercitador Laselle posee una bola interna que emite ligeras vibraciones durante el movimiento, lo cual permite sentir si el ejercitador está bien colocado. Introduce el ejercitador Laselle: Debes limpiar tu Laselle antes y después de cada uso, preferiblemente con una solución fabricada para este propósito, como el Limpiador de Accesorios Íntimos de Intimina. Sujeta el cordón de extracción para mantenerlo fuera del cuerpo e introduce el ejercitador Laselle unos 2 cm. de la entrada vaginal, usando un lubricante de base acuosa para facilitar una cómoda inserción. Ten en cuenta que si introduces demasiado a fondo tu Laselle, es probable que no puedas ejercitar correctamente la musculatura vaginal. Encuentra la posición más cómoda para ti: Recomendamos que las principiantes o aquellas mujeres que posean un suelo pélvico débil comiencen en posición recostada, ya que de esta manera se ejercitarán correctamente los músculos con un menor esfuerzo. Para conseguir mejores resultados, deberías poder usar los ejercitadores cómodamente mientras estás de pie, lo cual facilitará la máxima contracción de elevación. Paso 3. Comienza tu rutina de Kegel Laselle Fieles al método original del Dr. Kegel, nuestros ejercitadores hacen gala de un avanzado diseño que te permite perfeccionar la técnica correcta de elevar y apretar los músculos pélvicos. Encuentra tu propio ritmo de entrenamiento: La clave para un entrenamiento Kegel eficaz es realizar cada paso con suavidad y sintiéndote cómoda. Cuando practiques nuestra rutina, es importante intentar que los momentos 2 y 4 de la rutina (ver más abajo) tengan la misma duración. Por ejemplo, si mantienes la contracción de los músculos durante 6 segundos, trata también de descansar otros 6 segundos. No obstante, el tiempo de descanso puede ser tan largo como lo estimes necesario antes de repetir de nuevo el ejercicio. Al principio, para poder medir tu capacidad, te recomendamos que alternes 2 segundos de contracción con 2 segundos de descanso. A medida que vayas progresando y comiences a sentirte más cómoda, aumenta paulatinamente 2 segundos en cada tanda. Para las rutinas más avanzadas, deberás ser capaz de mantener las contracciones durante 10 segundos.

Indicaciones

Ideal para mujeres que tienen un suelo pélvico más débil o para principiantes.

Contraindicaciones

Conservar en un lugar alejado de fuentes de calor. Mantener fuera del alcance de los niños. No utilizar si sufre de alergia o hipersensibilidad a alguno de los componentes. En caso de duda, consulte con su médico o farmacéutico.