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Tener unas cifras de colesterol adecuadas es clave para mantener la salud cardiovascular, ya que los niveles elevados de colesterol LDL y triglicéridos, y los niveles bajos de colesterol HDL, se asocian a la aparición de enfermedad cardiovascular: infarto de miocardio, angina de pecho, ictus...
La dislipemia, es decir, la alteración de los niveles de colesterol, se produce como consecuencia de alteraciones genéticas, otras enfermedades o hábitos de vida no saludables, como la mala alimentación y el escaso ejercicio físico. El control del colesterol debe estar también en tu lista de buenos propósitos para 2023.
Tal y como te contamos en el artículo Consejos para bajar niveles de colesterol disparados tras el verano, el colesterol es un lípido necesario para el correcto funcionamiento del organismo, ya que interviene en la producción de los ácidos biliares, de la vitamina D y de ciertos tipos de hormonas, como las tiroideas y las sexuales. También es necesario para el mantenimiento de la estructura de las células.
El colesterol se produce en el hígado, pero, además, se adquiere con ciertos alimentos, sobre todo con las grasas de origen animal. Hay dos tipos de lipoproteínas:
Para mantener a raya los niveles de colesterol es fundamental seguir una dieta sana y equilibrada, así como realizar ejercicio físico a diario. Además, existen distintos suplementos que te pueden ayudar a controlar el colesterol, entre los que Welnia te recomienda los siguientes:
Es importante tener en cuenta que los complementos alimenticios, tal y como indica su nombre, son un complemento y no deben sustituir a una dieta sana y equilibrada. Seguir unos hábitos de vida saludables es fundamental para controlar los niveles de colesterol.
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